أفضل 10 تمارين رياضية منزلية

تُتيح التمارين الرياضيّة المنزليّة لك الفرصة لأداء تدريبات اللّياقة براحة  ومتعة في منزلك، إلا أنّه يُعدّ تحدّياً أن تضع برنامجاً لممارسة الرّياضة بشكلٍ روتيني و بمعدّاتٍ محدودةٍ، ومع ذلك يمكنك أن تُحدّد أهدافك وأن تضع جدولاً زمنيّاً  تُخصّصه لممارسة التّمارين اليوميّة بما يناسب احتياجاتك الفرديّة، و فيمايلي عشرة تمارين بيتيّة تتطلّب استخدام معدّات قليلة مع تنفيذ حركات أساسيّة مفيدة لصحّة الجسم و للّياقة البدنيّة.